18 Keputusan Tahun Baru Setiap Pasangan Berkahwin Harus Bersama

Foto oleh Logan Cole

Tahun baru, perkahwinan baru. Baiklah. Sama ada anda baru sahaja terpilih atau datang pada ulang tahun 10 tahun anda, tidak akan terlalu awal (atau terlambat) untuk mula mengerjakan hubungan anda dan membina masa depan yang lebih sihat dan bahagia bersama. Tetapi apa sebenarnya matlamat sekiranya anda menetapkan, dan yang lebih penting lagi, bagaimana di dunia ini anda akan benar-benar berpegang kepada mereka? Itu, pasangan, adalah persoalan berjuta-juta dolar.

Menurut penyelidikan dari Jurnal Psikologi Klinikal, kira-kira 8% (ya, anda betul-betul membaca) orang Amerika benar-benar membuat keputusan Tahun Baru mereka, yang, memang, tidak begitu menjanjikan. Masalah terbesar, bagaimanapun, tidak begitu banyak tindak lanjut semua orang sebagai tujuan sebenarnya. Daripada berfikir besar (iaitu kita akan berputar bersama lima kali seminggu), pada hakikatnya, lebih baik memulakan kecil (iaitu kita akan melakukan satu kelas berputar seminggu) dan berusaha dengan baik dari sana.

Anda juga ingin mendapatkan keputusan yang lebih spesifik dengan ketetapan anda, dan bukannya menjadikannya sangat kabur dan umum. Sebagai contoh, jangan hanya berjanji untuk menjadi lebih sayang tahun depan mencari cara yang boleh diukur untuk mencapai matlamat ini, seperti saling menyentuh setiap kali anda menonton TV, dan menjadikannya misi Tahun Baru anda. Lihat — senang, bukan? Dan semestinya tidak begitu hebat dengan hanya berusaha mendapatkan sentuhan fizikal yang lebih banyak.

Dari mempelajari 'bahasa cinta' pasangan anda hingga bermain permainan penghargaan, kami telah mengumpulkan 18 Tahun Baru ketetapan perkahwinan untuk mendapatkan cinta yang mengalir dan ikatan berkembang pada tahun akan datang. Ingat: anda boleh menyesuaikan semua dan semua ini agar dapat dicapai dan boleh dicapai untuk hubungan anda sendiri.

Rancang Malam Tarikh Mingguan (Atau Dua Mingguan)

Getty Images

Walaupun sesekali berada di rumah, berikrarlah dengan malam tarikh mingguan (atau dua mingguan) untuk menyambung semula dan mengekalkan percintaan dalam hubungan anda, cadangkan Paulette Kouffman Sherman , psikologi, pakar hubungan, dan pengarang ' Dating dari Inside Out ' .

Amalkan Perbincangan Lebih Positif

Getty Images

Bersumpah untuk mengatakan lima positif perkara untuk setiap komen negatif terhadap pasangan anda, mengesyorkan Sherman. Ini bukan sahaja akan membantu mengatasi masalah negatif, tetapi juga akan membina anda berdua dan mendorong anda untuk memusatkan perhatian pada kebaikan antara satu sama lain - berbanding dengan memikirkan yang tidak begitu baik.

Main Permainan Apresiasi

Getty Images

Setiap petang semasa makan malam, berlatih memberitahu S.O. satu perkara yang anda hargai tentangnya dan minta mereka melakukan perkara yang sama untuk anda. Ini boleh menjadi sesuatu yang spesifik seperti bagaimana mereka membantu anda menyelesaikan dilema pada hari itu atau lebih umum seperti hakikat bahawa mereka berusaha untuk membantu anda dan keluarga. Nyalakannya setiap malam, dan biarkan cinta mengalir.

Menggoda Saling Aktif

Getty Images

Bersumpah untuk menjadikannya keutamaan sekurang-kurangnya sebulan sekali (jika tidak lebih), menasihati pengarang NY Times Bestselling mengenai ' 101 Malam Seks Hebat ' , Jagung Laura .

'Mimpikan sesuatu yang unik untuk dilakukan bersama di bilik tidur, buat rancangan sekurang-kurangnya seminggu dan biarkan pasangan anda mengetahui sesuatu yang istimewa akan datang.' Jatuhkan petunjuk di sepanjang jalan (sexting berfungsi dengan baik) sehingga malam yang besar dan tidak dapat dilupakan. 'Unsur-unsur kejutan dan antisipasi yang dapat dibentuk ini sangat penting untuk hubungan seksual yang berkekalan dan kuat.'

Berjuang Adil

Getty Images

Menurut ahli terapi perkahwinan dan keluarga, Alicia Taverner, LMFT, pemilik Kaunseling Rancho , resolusi Tahun Baru yang terbaik untuk pasangan adalah bertengkar dengan adil.

'Ini bermaksud menahan diri dari hal-hal seperti memanggil nama, mengkritik, menyerang keperibadian atau sifat watak, dan membawa isu-isu masa lalu menjadi pertarungan saat ini. Anda ingin memperjuangkan topik yang ada dan membincangkannya sehingga anda merasakan ada penyelesaian atau persetujuan untuk tidak bersetuju. '

Begini caranya dia mengesyorkan peneguhan: 'Saya kesal / marah / sedih kerana ____. Pada masa akan datang, saya suka jika anda boleh ____. '

Sentuh Saling Setiap Kali Anda Menonton TV

Getty Images

Satu perkara yang Crystal Rice, pemilik Bersama Berunding , penemuan adalah bahawa pasangan yang mengalami masalah berhenti bersikap kasih sayang dengan cara bukan seksual — jadi, berikrar untuk melakukan yang lebih baik.

'Dengan hanya duduk di sebelah pasangan anda di sofa, anda meningkatkan kemungkinan kasih sayang, komoditi yang sering dilihat terlalu sedikit dalam hubungan jangka panjang,' katanya.

Berhenti Berbohong Mengenai Perkara Kecil

Getty Images

... Seperti kelihatan baik di sweater yang terlalu kecil. Ya, anda betul-betul mendengar kami. Apabila kita berbohong mengenai perkara-perkara kecil, semakin mudah dan senang berbohong mengenai perkara yang lebih besar, jelas Rice. “Dan pada suatu hari anda bangun dan menyedari bahawa anda telah berbohong mengenai perasaan, pemikiran, atau masalah yang seharusnya diungkap beberapa bulan atau tahun sebelumnya. Anda tidak perlu menjadi tikus mengenainya. Anda boleh mengatakan, ‘Saya lebih suka anda dengan sweater biru.’ ”Apa sahaja yang anda lakukan, jangan berbohong.

Pelajari Bahasa Cinta Pasangan Anda

Getty Images

Ikuti kuiz cepat 5lovelanguages.com dan berlatih menunjukkan kasih sayang dalam bahasa pilihan masing-masing setiap hari , mencadangkan ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen Carrie the Tailor , pengarah eksekutif Michigan Association for Wedding and Family Therapy.

'Bahasa adalah waktu yang berkualiti, kata-kata semangat, tindakan layanan, kasih sayang fizikal, dan hadiah. Selalunya kita menunjukkan cinta pasangan kita dalam bahasa kita, yang mungkin bukan milik mereka. ' Sebagai contoh, 'Sekiranya kita meluangkan masa untuk memilih hadiah terbaik tetapi pasangan kita lebih suka melakukan urutan (sentuhan) atau pulang ke rumah untuk mencuci pakaian (perkhidmatan), maka kita tidak benar-benar menunjukkan cinta kerana kita belum menerjemahkan kepada bahasa mereka. '

Pergi ke Tempat Tidur pada Masa Yang Sama

Getty Images

Apa pun yang terjadi. Ini adalah masa istimewa di mana anda boleh berhubung setelah seharian, kata Cathryn Mora, pakar hubungan, jurulatih pasangan, dan pencipta CintaSparkMe . 'Berbisik, berpelukan, berkongsi impian, ikatan, dan menjadi intim, kerana sangat penting bagi pasangan yang sudah berkahwin untuk berhubung dengan cara ini.' Percayalah, semua yang lain boleh menunggu.

Luangkan Lebih Banyak Masa untuk Diri Anda

Getty Images

Cuba buat sesuatu untuk diri sendiri, sama ada mani / pedi, membaca buku, atau sekadar berjumpa dengan teman wanita, setiap minggu.

'Sudah biasa kita kehilangan diri dalam hubungan dan wanita, terutamanya, cenderung meletakkan keperluan orang lain di atas kehendak mereka,' catat Nikki Goldstein , ahli seksologi dan pakar hubungan. 'Waktu saya dapat menjadikan anda orang yang lebih bahagia dan, oleh itu, orang yang lebih mudah untuk menjalin hubungan dengan anda. Belum lagi, kebahagiaan ini juga dapat berpindah kepada pasangan anda. ' Jadi pada dasarnya, ia adalah win-win.

Tetapkan Matlamat Seks

Getty Images

Sama ada seminggu sekali, tiga kali seminggu, atau apa pun, tekankan diri anda untuk memilikinya seks , mendesak Goldstein.

'Kami boleh menjadi sibuk dan letih hari ini dan melakukan hubungan seks pada waktu malam dapat terasa seperti perkara terakhir dalam senarai, tetapi penting untuk mempunyai hubungan dan ikatan dengan pasangan anda. Sering kali, ketika anda memahaminya, perasaan keinginan, tarikan, dan hubungan yang tepat dapat mulai terjadi. ' Seperti yang dia katakan, 'Jika anda tidak menggunakannya, anda akan kehilangannya.' Betul begitu.

Ikutilah 'Soalan Harian'

Getty Images

Setiap pagi tanya pasangan anda apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hari mereka lebih mudah.

'Hanya meluangkan waktu sejenak untuk mengajukan pertanyaan ini setiap hari mengirimkan pesan bahawa anda memikirkan pasangan anda walaupun mereka tidak mempunyai sesuatu yang perlu mereka lakukan,' kata Gary Brown , Ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen yang berpusat di LA.

Cari Projek untuk Diselesaikan Bersama

Getty Images

Adalah kenyataan bahawa hubungan diperkukuhkan apabila dua orang menyelesaikan sesuatu bersama, memberitahu Yue Xu , pakar temu janji dan rakan serumah bersama Tarikh / Podcast boleh .

'Jadi mungkin itu membuat semula dapur, melatih Tough Mudder, atau mengikuti kelas improv. Sebaiknya, projek itu mestilah sesuatu yang membuat anda berdua keluar dari zon selesa anda. '

Jangan Seks di Lokasi yang Sama Dua Kali dalam Satu Minggu

Getty Images

Sekiranya anda menghadapi cabaran di dalam bilik tidur (dan keluar), cubalah yang ini. Ini adalah permainan seksi yang menjadikan keseronokan dan kreatif, kata Xu. 'Peraturannya, Anda tidak boleh melakukan kotor di tempat yang sama dua kali dalam satu minggu. Apabila anda terdorong untuk berfikir di luar kotak, anda juga akan mula melihat pasangan anda dalam pandangan yang berbeza. '

Sekiranya hubungan seks sebelum ini baik, perkara akan menjadi sangat, sangat menggembirakan.

Cuba Sesuatu yang Baru Bersama Setiap Bulan

Getty Images

Sebagai pasangan, ambil jalan yang kurang dilalui dengan sengaja mencari aktiviti yang tidak biasa, nasihatkan Gary Lewandowski , profesor dan ketua jabatan jabatan psikologi di Universiti Monmouth.

'Cubalah restoran baru, ikuti kelas bersama, atau pergi percutian ke destinasi yang belum pernah dikunjungi. Penyelidikan menunjukkan bahawa dengan melakukan perkara-perkara seperti ini, anda akan berkembang sebagai seorang dan menjaga hubungan anda dengan baik. '

Buat Pelukan Selepas Kerja atau Cium Kebiasaan

Getty Images

Ini mungkin kelihatan seperti tidak bernafsu, namun, setelah seharian anda kadang kala merasa bosan dengan kerja, memasak di dapur, atau hanya ingin menukar pakaian dan tumit yang menyekat, kata Adelle Gomelsky Kelleher, jodoh, jurulatih temu janji, dan pakar hubungan di Perundingan Jantung Coaching .

'Semua perkara itu akan berlaku, tetapi itu memberikan kesan yang sangat besar ketika anda meluangkan masa untuk sekadar mengenali dan menghargai orang istimewa anda dengan pelukan dan / atau ciuman dan 'halo, apa kabar?''

Akhiri Setiap Malam dengan Mengucapkan Apa Yang Anda Suka Saling Mengenai

Getty Images

Apa yang membuat pasangan bahagia sangat gembira? Menurut pakar hubungan Lori Bizzoco, pengasas dan editor eksekutif Cupidspulse.com , mereka melihat masa lalu yang buruk dan ingat untuk mengakui yang baik. Sebelum meletakkan kepala di atas bantal pada waktu malam, dia menyarankan untuk memberitahu pasangan anda apa yang anda sukai tentang mereka.

'Ini membantu anda berdua bangun pada hari berikutnya dengan senyuman dan rasa penghargaan yang tinggi untuk orang lain. Pergi ke bawah permukaan dan kagumi etika kerja pasangan anda, komitmen terhadap keluarga, atau minat untuk bertualang. '

Tetapkan Matlamat Jangka Panjang Bersama

Getty Images

Untuk pasangan yang sesuai, Bizzoco mengatakan bahawa anda mungkin ingin merancang untuk menjalankan setengah maraton bersama-sama dan untuk pasangan yang suka pengembaraan, mengapa tidak menetapkan matlamat untuk mendaki gunung yang telah anda inginkan?

'Apa sahaja yang anda putuskan, membuat rancangan jangka panjang ini bukan sahaja memberikan anda berdua sesuatu yang dinanti-nantikan, tetapi juga membolehkan anda berusaha mencapai tujuan itu sementara itu, mewujudkan lebih banyak masa bersama sebagai pasangan.' Amin!