5 Petua Mengurus Tekanan Sebelum dan Semasa Berbulan Madu Anda

Tiada yang lebih menarik daripada menaiki penerbangan dengan pasangan baharu anda dan berlepas ke destinasi senarai baldi untuk anda bulan madu . Selepas menghabiskan bulan merancang perkahwinan dan semua aktiviti perayaan yang mengelilingi hari besar itu, anda berdua mungkin lebih bersedia untuk mencabut plag, berehat dan menikmati masa yang terganggu bersama-sama jauh dari kehidupan seharian anda.

Tetapi konsep 'cabut plag' ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dalam dunia di mana kita sentiasa menggunakan media sosial, dan rakan sekerja kita hanya tinggal Slack, sukar untuk menjauhkan diri daripada rutin dan sebenarnya menikmati percutian . Memandangkan berapa banyak masa dan wang yang digunakan untuk merancang bulan madu, anda ingin memanfaatkan peluang untuk berehat dari cara luar biasa hidup boleh rasa.

'Dalam kehidupan kami, kami sangat terbiasa melakukan sesuatu; kami sangat tidak selesa tanpa melakukan apa-apa,' kata Toby Maguire, pengurus kesihatan di Amanyara, sebuah resort mewah di Turks & Caicos. 'Ia mengambil masa beberapa hari untuk orang ramai berhenti dan menyedari, 'hei, kami sebenarnya tidak perlu berbuat apa-apa.' Ketika itulah mereka benar-benar mula berehat,' katanya.

Temui Pakar

Toby Maguire ialah pengurus kesihatan penduduk di Amanyara, sebuah resort mewah di Turks & Caicos. Maguire mempunyai lebih sedekad pengalaman dengan pengurusan tekanan profesional, kerja nafas, meditasi dan perubatan Cina.

Di sini, kami bercakap dengan Maguire tentang petua untuk menguruskan tekanan sebelum dan semasa bulan madu anda (atau mana-mana percutian romantik yang anda rancang).

Pertimbangkan Bermeditasi Sebelum Perjalanan

'Fikiran yang sibuk menyebabkan kehidupan yang sibuk,' kata Maguire. 'Ia hampir seperti kita dikondisikan secara sosial untuk bekerja keras, untuk sentiasa menolak diri sendiri dan membandingkan diri kita dengan orang lain.' Dia mencadangkan bahawa pasangan yang mencuba meditasi-walaupun selama lima atau sepuluh minit-sebelum mereka benar-benar pergi dalam perjalanan mungkin akan pergi ke percutian dengan perasaan tertumpu. 'Apabila anda mula bermeditasi secara tetap, fikiran anda mula tenang. Apabila anda mula berasa selesa dengan hanya menjadi, daripada merancang semua perkara ini, anda mendapat lebih banyak kejelasan tentang apa yang penting dalam hidup anda dan apa yang tidak. 't,' jelas Maguire. 'Hidup tidak perlu tertekan.' Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, Maguire mencadangkan aplikasi seperti itu Ruang Utama atau Pemasa Cerapan bagi mereka yang mencari sesuatu yang ringkas dan mudah untuk dimasukkan ke dalam hari kerja yang sibuk.

Ingatkan Diri Anda: Anda Tidak Perlu Melakukan Apa-apa

Langkah pertama menyahmampat sebelum anda sampai ke lapangan terbang adalah dengan hanya mengingatkan diri anda bahawa anda tidak melakukannya mempunyai untuk melakukan apa sahaja. Selalunya apabila kita mengembara, kita memberi tekanan kepada diri sendiri untuk melihat segala-galanya secepat mungkin secara manusia—dan kita lupa untuk hadir. Maguire mencadangkan untuk keluar daripada pemikiran 'Saya perlu melakukan sesuatu' itu, yang boleh berasa seperti autopilot, dan sebaliknya mengingatkan diri anda dan pasangan anda bahawa kehadiran sahaja sudah cukup.

Tempah Terapi Holistik Apabila Tiba

Jika anda menuju ke hotel atau resort, atau ke mana-mana sahaja ruang kesihatan berdekatan, Maguire mengesyorkan agar anda terus ke spa apabila anda tiba. Ini akan meletakkan anda dalam minda untuk berehat dari awal perjalanan, menyediakan anda untuk berjaya apabila ia datang untuk berehat. 'Itu mungkin perkara terbaik yang boleh dilakukan [pasangan] untuk mula berehat dengan segera,' kata Maguire. Jika anda tiada mood untuk hari spa, anda juga boleh mempertimbangkan untuk mencari orang tempatan kelas yoga , atau hanya menggabungkan aktiviti menenangkan—seperti berjalan jauh atau membaca buku—ke dalam hari pertama atau dua perjalanan anda.

Berkomunikasi dengan Rakan Kongsi Anda

Apabila satu atau dua ahli pasangan terluka dengan ketat, ia jelas boleh menyebabkan geseran. Dan sudah tentu, bertengkar adalah perkara biasa (sihat, walaupun) tetapi jika anda pergi ke percutian bulan madu yang lama dengan perasaan tertekan atau berwayar daripada perniagaan kehidupan seharian, kemungkinan besar anda akan bertengkar dengan pasangan anda. Pastikan anda berdua berkomunikasi tentang perasaan anda sebelum perjalanan, semasa perjalanan, dan semasa anda bulan madu . Ini adalah satu lagi sebab bahawa meditasi boleh membantu meredakan tekanan sebelum perjalanan besar; semakin tenang fikiran anda, semakin besar kemungkinan anda berkomunikasi dengan jelas dengan pasangan anda dan mengelakkan pertengkaran sebelum dan semasa masa istimewa ini dalam kehidupan perkahwinan anda.

Cuba Berehat dari Skrin

Yang ini mungkin kedengaran jelas, tetapi ia tidak boleh dipandang remeh. Sebahagian besar daripada konsep mencabut plag melakukan perkara itu—menjauhkan diri anda daripada rangsangan seperti media sosial , FaceTime dengan rakan dan keluarga, televisyen tanpa fikiran dan sebarang aktiviti berkaitan skrin. Pertimbangkan untuk menggunakan masa berkualiti ini dengan pasangan anda sebagai alasan untuk mengetepikan semua rangsangan luar untuk seketika. Ia akan membolehkan anda berdua berlatih untuk hadir pada masa ini sambil menghargai menghabiskan masa satu-satu.