Edward Berthelot / Getty Images
Ketika datang ke janji temu, penting untuk mengambil risiko dan buat diri anda terdedah . Kerentanan adalah bahagian penting untuk menjadi manusia. Semakin kita terbuka kepada rakan kongsi, semakin erat hubungan kita. Tetapi seringkali sukar bagi orang untuk merasa terdedah secara emosional kerana takut ditolak atau dinilai. Yang mengatakan, kerentanan membawa orang lebih dekat dan menjadikan hubungan lebih kuat dari masa ke masa.
Ikuti lima langkah di bawah ini untuk membantu melindungi hati anda pada saat anda jatuh cinta.
1. Ambil Perkara Dengan Perlahan
Salah satu sebab utama orang sakit hati kerana mereka tergesa-gesa. Contohnya, jika anda secara fizikal intim dengan seseorang sebelum anda benar-benar mengenali orang itu, ia boleh menimbulkan rasa sakit hati jika perasaan itu tidak bersama. Mengambil perkara dengan perlahan juga bermaksud menghabiskan masa yang berkualiti dengan seseorang sebelum mencapai tonggak hubungan utama. Nikmati hadiah sehingga anda dapat melindungi hati anda jika orang yang anda temui tidak berada di tempat yang sama dengan anda. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , mengatakan, 'Jatuh cinta pada hakikat bermaksud, bagi banyak pasangan, melakukan hubungan seks secepat mungkin.Tergesa-gesa kegilaan mendorong orang untuk mengambil langkah seterusnya dalam hubungan mereka tanpa melihat secara objektif kemungkinan hubungan berjaya. Sebelum mereka mengetahuinya, mereka membuat rancangan untuk bergerak bersama. Malangnya, banyak kesatuan yang tergesa-gesa ini menimbulkan kekecewaan kerana hubungan itu terputus bahkan sebelum sempat terbentuk. Perpecahan itu mempengaruhi emosinya, jika bukan kewangan, kepada kedua-dua rakan kongsi. '
2. Cari Seseorang Yang Berkongsi Nilai Anda
Cara lain untuk melindungi hati anda adalah dengan mencari pasangan yang berkongsi matlamat dan nilai anda. Contohnya, anda mungkin akan terluka jika tidak sabar untuk mempunyai anak, tetapi pasangan anda tidak menginginkan anak. Ini benar terutamanya jika anda mencari hubungan serius, monogami . Sekiranya anda menjalin hubungan eksklusif, elakkan berjumpa dengan orang yang tidak pernah mahu menetap, hanya mencari percintaan, atau menginginkan hubungan terbuka. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , mengatakan bahawa penyelidikan menunjukkan 'bahawa hubungan yang dibina berdasarkan nilai bersama lebih cenderung untuk bertahan.Pasti, kekasih hebat menawarkan keseronokan dan kegembiraan, tetapi seseorang yang berkongsi nilai inti anda akan berada di sisi anda setelah kegembiraan awal hilang dan gundukan hilang Sekiranya anda ingin mengelakkan patah hati di masa depan, lakukan yang terbaik untuk memilih pasangan yang menginginkan perkara yang sama dengan anda.
3. Perhatikan Bendera Merah
Jangan abaikan sebarang hubungan bendera merah . Sekiranya anda bersama seseorang yang secara fizikal atau emosional kasar, berbohong, atau tidak mempercayai anda, ini adalah tanda-tanda penting bahawa anda harus menamatkan hubungan. Sekiranya anda tidak memperhatikan tanda-tanda amaran ini, anda membiarkan diri anda terdedah kepada patah hati di masa depan. Abigail Brenner, M.D. berkata, 'Bendera merah adalah imej intuitif yang baik untuk membantu anda memproses apa yang anda rasakan. Pada akhir hubungan yang sukar, orang sering mengatakan, 'Dia (atau dia) memberitahu saya siapa dia pada awalnya, tetapi saya tidak mendengarnya.' Belajar untuk mempercayai apa yang anda rasakan. Firasat anda mungkin betul. '
4. Jangan Menetap
Salah satu cara untuk mengelakkan diri daripada terluka adalah dengan menjalin hubungan dengan seseorang dengan alasan yang betul. Contohnya, jika anda bersama seseorang kerana anda takut bersendirian , ini hanya akan menyebabkan sakit hati di masa depan kerana anda tidak benar-benar melabur dalam diri orang ini. Anda akan merindui orang lain untuk memenuhi keperluan anda. Juliana Breines, Ph.D. mengatakan, 'Memandangkan pentingnya hubungan sosial untuk kesejahteraan kita, dapat dimengerti bahawa kita mencari hubungan intim, tetapi ketika takut bersendirian mendorong keputusan romantis kita, itu dapat menyebabkan kita bersikap buruk dan memilih hubungan yang tidak mungkin berlangsung, yang membuat kita tertekan atau bahkan membuat kita terdedah kepada penderaan. ' Untuk mempunyai hubungan yang bermakna dan tahan lama, anda mesti merasa selesa dengan diri sendiri sambil mempercayai bahawa anda benar-benar layak mendapat kebahagiaan.
5. Berhenti Berfokus pada Dangkal
Akan lebih baik jika anda memusatkan perhatian pada perkara yang benar-benar penting. Menumpukan perhatian kepada nilai, matlamat, dan moral , bukannya pekerjaan bergaji tinggi dan barang mewah. Sekiranya anda menghilangkan orang kerana mereka tidak sesuai dengan acuan tertentu, anda mungkin kehilangan hubungan yang lebih mendalam. Untuk melindungi hati anda, anda harus mengutamakan apa yang benar-benar penting sehingga anda menjumpai hubungan yang memuaskan dalam segala hal. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC berkata, 'Anda mungkin tergila-gila pada seseorang yang membuat anda lupa nama anda dengan sekali pandangan yang bermakna, tetapi apa yang benar-benar akan membuat anda merengek untuk jangka masa panjang adalah orang yang akan bangun terlebih dahulu untuk membuat kopi, mengeluarkan anjing itu, atau beri makan bayi pada waktu pagi ketika anda baru sahaja perlu pergi tidur.'
SETERUSNYA: Tertanya-tanya Bagaimana Menjalin Hubungan? Kami Ada Jawapannya
